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Isca de tilápia empanada – petisco perfeito para sua rotina


INGREDIENTES

  • Isca de tilápia 400g (tempere com páprica defumada, cominho e sal – temperos a palato)
  • 2 ovos (tempere com sal e pimenta)
  • Flocos de milho (o quanto precisar para empanar todas as iscas, tempere com mais páprica e sal)

MODO DE PREPARO

  • Empane as iscas de tilápia e ligeiro para a air fryer, por em média, 15 a 20 minutos.

PARA O MOLHO

  • 3 colheres de iogurte procedente desnatado
  • 1 a 2 colheres de sopa de creme de ricota light
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • Azeitonas picadas a palato



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