
Actividades para a Quarentena – Clara de Sousa
Com os dias a passarem e as ideias a faltarem, não se preocupe se começa a permanecer um pouco nervoso. É normal. Enfim de contas não estávamos à espera de uma crise pandémica que nos obrigasse a permanecer em morada e a manter o distanciamento social. Nem tivemos tempo para pensar no que faríamos numa situação assim. Apesar de estarmos apreensivos com o porvir e com o que será de nós, das nossas empresas, da nossa vida, depois de tudo passar… é fundamental mantermos alguma sanidade física e mental. Por nós e pelos nossos. Quem tem crianças pequenas sabe muito da relevância de as mantermos activas – mesmo que às vezes nos deixem à beirada de um ataque de nervos – mas elas precisam de descarregar energias e de desenvolver toda a sua secção criativa. Seja para cuidar delas ou unicamente de nós, cá lhe deixo algumas sugestões para levante período que deverá ser longo. Prelúdios por aquilo que mais desejamos todos os dias e que nem sempre conseguimos. DORMIR Não há zero que nos recupere mais do que um bom sono. Se antes tinha de pactuar muito cedo para tratar de tudo antes de seguir para o trabalho, tente nesta período dormir pelo menos 8 horas, o tempo considerado ideal, para a maioria, para resfolgar o corpo e a mente. Vai sentir-se com mais robustez ao longo do dia e não desanima tão facilmente. Se tiver crianças que continuam a pactuar cedo, vai precisar ainda mais dessa robustez. Tente por isso deitar-se o mais cedo verosímil. PLANTAR AROMÁTICAS Seja na varanda, no jardim ou até no peitoril de uma janela com uma boa luz, um solo ligeiro e muito drenado, plantar as ervas que mais usamos na alimento não dá grande trabalho. As aromáticas florescem muito muito em vasos. Escolha ervas fáceis de cultivar, porquê manjericão, tomilho, erva-cidreira e hortelã para encetar, de preferência com sementes orgânicas. Siga as instruções do pacote de sementes sobre a melhor profundidade para plantar. Certifique-se de que recebem chuva e luz do sol suficientes para florescer. AQUI encontra um guia, se precisar de orientações mais específicas. FAZER PÃO OU OUTRA MASSA LÊVEDA Fazer pão não tem zero de stressante porque o pão representa o tempo de que todos precisam para darem o melhor de si próprios. O pão só precisa que misturemos os ingredientes e o deixemos permanecer a levedar. Dando-lhe esse tempo, enquanto usamos o nosso para outras actividades. Se optar por pães mais rápidos deixo estas sugestões: COMEÇAR A VER UMA SÉRIE Até pode nem tirar o pijama e iniciar uma maratona de manhã à noite. Escolha um filme ou uma série faça as pipocas e sente-se confortavelmente no sofá. Usufruto. Se escolher uma série, e se não for para fazer maratona, decida a hora a que todos os dias verá um incidente. Mesmo em morada, é precisa alguma organização a levante nível, sobretudo quando há crianças que exigem a nossa atenção. Escolha novas séries ou reveja antigas de boa memória. Se tem HBO ou Netflix fica tudo mais fácil – ambas têm um período de teste gratuito (HBO 14 dias/Netflix 1 mês), e depois toma uma opção: ou aproveita e vê agora gratuitamente antes de desistir ou se torna assinante posteriormente esse período. A HBO serpente 4,99 mês, a Netflix, 7,99€. Deixo-lhe algumas… aliás… bastantes… sugestões: Se optar por documentários tem alguns excelentes. Esta é a minha escolha, mas percorra e descubra mais: DICA: Por falar em sessões de cinema, sabia que a Netflix Party permite a um grupo de amigos observar ao mesmo tempo ao mesmo filme enquanto trocam mensagens pelo chat sobre o que estão a ver? Só funciona com o Chrome em desktops ou laptops. ASSISTIR A ESPECTÁCULOS ONLINE Músicos, comediantes, actores, personal trainers e influencers portugueses estão numa plataforma de entrada livre para que assista a eventos de que gosta sem transpor de morada. Labareda-se Calendall e a agenda é vasta. ORGANIZAR UMA DIVISÃO DA SUA CASA O que pretende? Uma limpeza a fundo, uma reorganização de espaço? Pode fazê-lo durante um dia inteiro para não se dissiminar, ou pode dedicar-lhe uma ou duas horas por dia. Lembre-se de que agora tem um pouco mais de folga. Mesmo em regime de teletrabalho, quem vive em volta das grandes cidades ganhou todo aquele tempo que antes perdia nos transportes públicos ou no trânsito. Reorganize a despensa, verifique se há produtos fora de prazo, e veja o que lhe faz falta. Aponte na lista de compras. Eu uso esta app. É totalmente gratuita e muito intuitiva e prática. Organize os armários de roupa, fazendo uma limpeza e doando roupas/sapatos que já não usa. Siga as indicações deste diagrama, se tiver muitas dúvidas: Reorganize aquela prateleira enxurrada de livros, veja quais pode dar, e guarde em caixas para doar, mal seja verosímil, a uma livraria lugar. Encomende aquele traste que há muito queria e que precisa de montagem. Agora tem o tempo que não tinha para se distrair com esse trabalho. Muitas lojas, estando fechadas, continuam a receber encomendas online e a fazer entregas ao morada. LER UM LIVRO Aquele livro que lhe ofereceram no Natal e ainda não teve tempo de transfixar. Onde está? Pegue nele e veja se ele o conquista. Pode dar alguma luta e martelar, ou arrumá-lo e procurar outro. Certamente não faltarão opções aí por morada. ESCREVER UM “DIÁRIO DA QUARENTENA” E porque não? Estamos a viver um período único e impactante das nossas vidas e poderá sentir premência de ortografar o que faz, o que sente, porquê está a mourejar com a situação. Se funcionar porquê terapia está tudo muito. Se fabricar peso emocional, passe avante… APRENDER UMA LÍNGUA Está curioso em relação a chinês ou russo ou quer desenferrujar o inglês? Com unicamente 10 a 15 minutos por dia pode aprender gratuitamente uma novidade língua ou melhorar o nível de alguma que já tenha aprendido. Há várias ofertas online, algumas têm planos pagos, de upgrade, mas são todas gratuitas no projecto imprescindível. COMEÇAR UM HOBBY Levante