Aprenda a fazer granjeiro Bolinhos de tapioca tailandesa Com esta receita fácil de Saku Sai Moo. Na minha família, sempre usamos um salso de porco enchendo de amendoins crocantes, porque é logo que eles têm o melhor sabor! Os bolinhos tailandeses de tapioca são um lanche mastigado feito de pérolas de tapioca e referto de mesocarpo de porco moídaAssim, mendubiAssim, Gula rabanetee Temposos. Eles têm uma textura macia e pegajosa com um sabor saboroso e um pouco rebuçado. Você vai fazer isso repetindo! Nascente é um dos meus lanches tailandeses favoritos! O exterior tem uma textura maravilhosamente mastigável, uma vez que Kanom Gui Chai. O interno é preenchido com mesocarpo de porco moída ou frango experiente, semelhante à forma uma vez que os bolinhos tailandeses são feitos. Se você já esteve em um mercado na Tailândia, você pode tê -los empilhados em pequenas caixas de plástico transparente, cobertas com Alho frito crocante. Felizmente, eles são realmente bonitos fácil de fazer em mansão e Você não precisa de nenhum equipamento privativo. Basta cozinhar o recheio, submergir a tapioca e depois entrouxar e cozinhar os bolinhos no decocção. Eu testou esta receita mais vezes do que eu posso racontar Porque meu marido continua solicitando. É definitivamente infalível, e Moldar os bolinhos de tapioca de porco é uma coisa divertida Para fazer com as crianças. Você vai amar isso! Notas e substitutos de ingredientes Você encontrará dicas de ingredientes e instruções detalhadas inferior para guiá -lo ou somente rolar para reles até o cartão de receita se estiver pronto para estrear a cozinhar! Pérolas de tapioca (10 oz ou muro de 1½ xícaras) – Use pérolas de tapioca pequenas, brancas ou verdes. Pegue -os na Amazon ou em qualquer supermercado asiático. (Não é o grande tipo Boba!) Mendubi (3,5 oz ou muro de ¾ de xícara, esmagado) – Mendubi levemente torrado ou sem sal adicione um contraste crocante à textura de bolinho de tamanho macia. Gula rabanete (3,5 oz ou muro de ½ xícara, desfiada)-adiciona uma mordida salgada. Músculos de porco moída (7 oz ou muro de ¾ xícara) – Use mesocarpo de porco moída regular com um pouco de gordura para obter o melhor sabor. Óleo (2 colheres de sopa) – usado para refogar a mesocarpo de porco e aromáticos; Os óleos neutros uma vez que canola ou óleo vegetal funcionam melhor. Raízes do coentro (3) Alho (4 cravo) Pimenta branca (1 colher de chá) Pimenta preta (1 colher de chá) Chalotas (2 meio) Açúcar de palma (3 colheres de sopa)-fornece mel oriundo do tipo caramelo. Pegue cá. Molho de soja ligeiro (1 colher de sopa) – acrescenta salinidade e umami; Meu objetivo é uma marca de menino saudável. Instruções passo a passo Lanço 1: Raízes de coentro e alho usando um argamassa e pilão. Lanço 2: Aqueça o óleo em uma panela e refogue a mistura com chalotas até obter perfumado. Lanço 3: Adicione a mesocarpo de porco picada e cozinhe até não mais rosa. Misture o açúcar de palma, molho de soja, pimentão, rabanete rebuçado e continue cozinhando até que o líquido evapore. Lanço 4: Misture os amendoins e cozinhe por mais 2 minutos. Em seguida, espalhe o recheio em uma bandeja para esfriar completamente. Lanço 5: Enquanto isso, mergulhe as pérolas da tapioca em chuva morna por 15 minutos e depois escorra muito. Lanço 6: Quando o recheio estiver esfriado, enrole -o em muro de 60 bolas pequenas (aproximadamente 1 colher de sopa cada). Lanço 7: Pegue um pouco de tapioca na palma da mão, pressione -a em uma categoria fina, coloque uma esfera de recheio no núcleo e molde suavemente a tapioca ao volta. Lanço 8: Coloque os bolinhos em uma cesta de vapor, forrada com folhas de banana ou pergaminho, deixando o espaço entre cada um. Vapor por 3 a 4 minutos até translúcido. Servir: Cubra com alho frito crocante e adicione pimenta fresca, algumas folhas de alface e ervas frescas uma vez que coentro ou hortelã. Dicas de armazenamento e geração Armazenar: Sakoo Sai Moo é melhor comido fresco, mas você pode armazenar sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Re-steam por alguns minutos antes de servir. Make-Ahead: Você pode fazer o recheio um dia com antecedência e mantê -lo na geladeira. Você também pode rolar as bolas de recheio antes do tempo, para que elas estejam prontas para entrouxar. Mais lanches tailandeses para tentar É tudo o que você precisa saber para moldar e cozinhar estes Bolinhos de tapioca tailandesa! Não se esqueça de deixar uma classificação de estrelas e/ou um observação! Siga -me no Facebook, Instagram e Pinterest. Bolinhos de tapioca tailandesa (receita saku sai moo) Esta receita de bolinhos de tapioca tailandesa é preenchida com mesocarpo de porco salgada e embrulhada em pérolas de tapioca em borracha. É um predilecto risonho e saboroso da comida de rua para fazer em mansão! Praev Use um argamassa e pilão para escadeirar nas raízes e alho de coentro em uma pasta. Aqueça o óleo em uma panela em lume médio. Adicione a mistura e chalotas bloqueadas e refogue até perfumado. Adicione a mesocarpo de porco moída e cozinhe até não mais rosa. Misture o açúcar de palma, molho de soja, pimenta branca, pimenta preta e rabanete rebuçado. Cozinhe até que o líquido evapora. Misture os amendoins e cozinhe por mais 2 minutos. Espalhe o recheio em uma bandeja para esfriar completamente. Coloque as pérolas da tapioca em uma tigela de chuva morna e mergulhe por 15 minutos. Escorra muito. Quando o recheio estiver esfriado, enrole -o em muro de 60 bolas pequenas. Coloque algumas pérolas de tapioca na palma da mão. Achate levemente, coloque uma esfera de recheio no núcleo e pressione delicadamente a tapioca ao volta para selar. Coloque os bolinhos em um vapor, deixando o espaço entre cada um. Vapor por 3-4 minutos ou até translúcido. Use o cartão de nutrição nesta receita uma vez que diretriz. Pérolas de tapioca (10 oz ou muro de 1½ xícaras) – Use

O Vichyssoise é um Crema com um sabor quebradiço e consistência envolvente com base em alho -poróAssim, batatascaldo de frango e creme líquido. Pelas origens bastante incertas, parece ter sido concebido no início do século XX por um Cozinheiro gaulêsLouis Diat, no New York Ritz-Carlton. O chef foi inspirado por um de seus pratos favoritos da puerícia e queria chamá -lo de Vichyssoise – de quem nome completo é a Crème Vichyssoise Glacée – em homenagem à cidade de Vichy, o núcleo mais próximo de seu nativo geral, Montmarault. Geralmente indiferente servidoassim porquê o Gazpacho espanhol, esta deliciosa receita é perfeita para consumir até uma temperatura quente ou envolvente para o almoço de domingo na família ou um Cena Peculiar com convidados. Concluímos o prato com uma salsa fresca picada e uma pimenta moída nos grãos, mas, para um resultado leal à tradição, você pode polvilhar a aveludada com Dell ‘cebolinha picado e uma pitada de noz -moscada. Se você quiser, você pode aditar alguns croutons de pão torrado ou substituir o caldo de penosa por mesocarpo ou legumes, também adequados para aqueles que seguem uma dieta vegetariana. Se deve progredir, Vichyssoise é mantida na geladeira, em um recipiente hermético, para 1 dia Massimo. Descubra porquê preparar a Vichyssoise seguindo procedimento e conselhos passo a passo. Se você gostou desta receita, experimente o creme mais parmentado. Uma vez que preparar vichyssoise Lanço 1 Lanço 1 Limpe o alho -poró: elimina a segmento virente mais difícil e fibrosa 1. Limpe o alho -poró: elimina a segmento virente mais difícil e fibrosa 1. Lanço 2 Lanço 2 Galanteio a segmento branca em fatias 2. Galanteio a segmento branca em fatias 2. Lanço 3 Lanço 3 Reduza o aipo para cubos 3. Reduza o aipo para cubos 3. Lanço 4 Lanço 4 Descasque as batatas e namoro -as em pedaços 4. Descasque as batatas e namoro -as em pedaços 4. Lanço 5 Lanço 5 Colete os vegetais em uma panela grande 5. Colete os vegetais em uma panela grande 5. Lanço 6 Lanço 6 Despeje o caldo de frango 6 E tempere com sal e pimenta. Despeje o caldo de frango 6 E tempere com sal e pimenta. Lanço 7 Lanço 7 Misture muito com uma valva de madeira 7depois cubra com uma tampa e cozinhe por 30-35 minutos. Misture muito com uma valva de madeira 7depois cubra com uma tampa e cozinhe por 30-35 minutos. Lanço 8 Lanço 8 Quando os vegetais são macios e o fundo restrito 8alavanca do queimada. Quando os vegetais são macios e o fundo restrito 8alavanca do queimada. Lanço 9 Lanço 9 Misture tudo muito com um misturador de submersão 9. Misture tudo muito com um misturador de submersão 9. Lanço 10 Lanço 10 Despeje o creme líquido 10 E deixe espessar no queimada por alguns minutos, sempre misturando. Despeje o creme líquido 10 E deixe espessar no queimada por alguns minutos, sempre misturando. Lanço 11 Lanço 11 No final, distribua o creme nas fontes individuais 11 E deixe esfriar, depois coloque na geladeira e deixe esfriar completamente. No final, distribua o creme nas fontes individuais 11 E deixe esfriar, depois coloque na geladeira e deixe esfriar completamente. Lanço 12 Lanço 12 Depois o tempo de sota, último Vichyssoise com um tufo de salsa picada e um solo de pimenta moído 12 e sirva muito indiferente. Depois o tempo de sota, último Vichyssoise com um tufo de salsa picada e um solo de pimenta moído 12 e sirva muito indiferente. Source link

Com um sabor inconfundível, disponível somente por um pequeno tempo por ano, o espargos Eu sou um verdadeiro tesouro da primavera. Por mais delicados que sejam delicados, eles também são amplamente apreciados pelas propriedades muito conhecidas diurético e desintoxinantes. Pertencem à família Liliaceae e são parentes de alho e do cebola. A maioria dos que consumimos são aspargos cultivados, provenientes do asparago comuns oficinais. Menos esparso, mas também saboroso, é o espargo selvagem também chamado de aspargos pungentes devido aos espinhos presentes na base do sistema foliar. Sazonalidade Para ter certeza de manducar um resultado fresco, devemos comprá -los somente no período que vai Desde o final de março até o final de maio. Essa sazonalidade próxima significa que eles são um vegetal tipicamente na primavera que às vezes pode ir até meados de junho em safras não particularmente tórrridas. Se quisermos coletar aspargos selvagens, teremos que prestar atenção para não esperar que a vegetal envelheça. Na verdade, se tornaria amadeirado e difícil de consumir. Para hospedar mais grande variedade de Aspargos selvagens Nossas principais ilhasonde é provável encontrá -los nas áreas florestais de até 1000 metros supra do nível do mar. As propriedades do espargo Os aspargos contêm uma grande quantidade de chuva (90 g de 100), por esse motivo, esses vegetais são muito Hidratante e hipocalórico. Para 100 g de resultado, tomamos tapume de 25 calorias, mas 1,9 g de fibrilha. Isso os torna ideais para estimular o trânsito intestinal, descartar toxinas e reduzir os níveis de colesterol e glicose depois as refeições. Seu índice glicêmico muito ordinário os torna prova de indivíduos diabéticos e serem pobres em sódio também são recomendados para aqueles que sofrem de distúrbios renais ou simplesmente retenção de líquidos. Rico em potássio, Vitamina c e folar (Substâncias convertidas em fólio e ácido vitamina B) são uma tratamento real -tudo para o nosso corpo. Mas uma das substâncias mais importantes é asparente, um aminoácido com um poderoso efeito diurético que nos ajuda a expelir o excesso de líquidos e se beneficiar do efeito de desintoxicação dos aspargos. Uma vez que escolhê -los Quando compramos aspargos, devemos tentar escolher os decks mais frescos. Para identificá -los, vamos debutar de pontas. Eles devem estar fechados e retos. O talo, por outro lado, deve se apresentar duro, consistente e desprovido de manchas, além de uma cor virente luminoso. Para socializá -los, devemos expelir os caules lenhosos recorrendo os aspargos dos cinco centímetros sob as dicas. A segmento que excluímos pode ser usada para a preparação de um óptimo caldo de legumestalvez para somar a cozinhar o risoto que enriquecemos com as dicas. Source link

Esse Receita Leng Saeb é picante, atrevido e irresistivelmente picante. Está sobrecarregado com músculos de porco tenra de segmento ou outono, que é absolutamente deliciosa. Todo o yuminess está tomando banho em um caldo ousado e rico, sobrecarregado de inúmeros pimentões e culntro fresco. O que é Laeng Saeb Laeng Saeb é uma sabor sopa de osso de porco picante rica em músculos de porco macio de outono, suco de limão fresco, pimentões ardentes e ervas. A sopa salgada tailandesa é frequentemente combinada com arroz e às vezes apreciada porquê comida de rua. Receita de sopa de osso de porco tailandês Portanto, há um tempo detrás, eu me vi assistindo ao vídeo extremamente popular de Mark Wiens sobre Lang Saeb novamente. No vídeo, ele conquista uma enorme serra de ossos de porco carregada de pimentões. E tudo o que estava passando pela minha mente foi: eu tenho que tentar fazer minha própria receita Laeng Saeb (เล้งแซ่บ)! Você sabe que precisa tentar um tanto quando vê Mark Wiens colocando seu selo de aprovação, manifesto?! Se você está em Bangkok, definitivamente projéctil no mercado noturno ‘Talad Rot Fai’. “O mercado é divulgado por sua comida de rua tailandesa única, alguns dos lanches e pratos inventados lá, e você não encontrará em nenhum outro lugar de Bangkok. Marca de quem Absolutamente um dos 3 melhores listas de baldes para mim! Portanto, ouvi falar desse prato há um tempo, mas nunca tive a chance de provar ou cozinhá -lo sozinho. É meio novo, aparentemente aparecendo há unicamente alguns anos. É isso que eu senhor na comida tailandesa – é tão diversa e surpreendente. Tentar o Leng SAAP pela primeira vez foi porquê um sonho. O caldo? Embalado com sabor de suco de limão fresco e pimentões ardentes. É rico, é porco, e você vai dar uma volta até a última pinga! E a músculos? Tão macio, unicamente cai dos ossos. Sublimidade absoluta. Acredite ou não, foi muito fácil de fazer. O verdadeiro repto foi empilhar aquela serra de músculos, haha! Não consegue o suficiente? Experimente minha receita grelhada de costelas tailandesas! 4 razões para testar esta receita Sopa picante com osso de porco. O líquido está embalado com ervas e tantos pimentões. Cada colher é ousada, picante e não consegue parar de consumir muito. Um caldo rico e saboroso. O caldo é tão rico, salso e feito com sublimidade com espinhos de porco. A músculos absorve toda aquela indulgência picante, tão boa. Perfeito para compartilhar. Com esta receita de Leng Saab, você traz o mundo da comida de rua tailandesa para a sua mesa. Compartilhe a sopa de porco com seus amigos e familiares. É jocoso consumir. Manducar isso é muito jocoso! Raspar a músculos de porco tenra e refogada dos ossos não é um tanto que você faz todos os dias, e é uma experiência tão única. Que tipo de osso de porco usar para sopa Os melhores ossos de porco para sopa são ossos de pescoço de porco e ossos traseiros de músculos de porco. Eles têm um estabilidade perfeito de músculos, medula e osso, para lhe dar um caldo rico e pleno de sabor. Os ossos de volta e poste vertebral: Rico em medula, que enriquece caldos com sabor e nutrientes. Ossos do pescoço: Ideal para sua músculos de marmoreio e sabor. Uma vez que selecção, você pode usar outros cortes, porquê costelas de bebê ou costelas de reposição (picadas). Eles estão cheios de músculos, logo você definitivamente terá muita dessas bondades de queda. No entanto, eles não adicionarão a mesma profundidade de sabor ao estoque que as opções tradicionais do pescoço de porco e dos ossos traseiros. Para o melhor sabor, atenha -se aos ossos tradicionais de Leng. Ingredientes Os ingredientes podem ser adquiridos em supermercados asiáticos e mercados asiáticos.As medições exatas estão no cartão de receita no final deste post. Caldo de músculos de porco Ossos de porco – Os ossos são fervidos lentamente para que a medula e a músculos transmitam seus sabores na sopa. Tradicionalmente, usamos ossos de pescoço de porco ou ossos traseiros de músculos de porco. Chuva -Com a quantidade certa de chuva, todos os sabores se tornam muito equilibrados sem sobrecarregar um ao outro. Molho de soja ligeiro – Adiciona um sabor saboroso, aumentando o sabor universal da sopa. Pimentão preto – Adicione um chuto sutil e picante, infundindo o caldo com um calor sutil e um cheiro pungente. Raiz de coentro – A raiz de coentro traz tons de terreno e cítrica. Alho Cebola Sal Caldo Leng Saeb Molho de peixe – Oriente grampo da cozinha tailandesa acrescenta umami e um sabor salso. Cebola verdejante – traz frescura e um sabor suave e gulodice. Coentro – Culantro é uma versão mais possante e mais pungente do coentro. Se você não conseguir encontrar Culantro, use coentro. Pimentões – Eu usei pimentões oculares de pássaros ou “Prik Kee Noo”, eles são muito populares na culinária tailandesa e em outras cozinhas do sudeste asiático. Eles são incrivelmente picantes, fique à vontade para subir com um tipo ligeiro de pimenta. Lima – Acrescenta frescor e um sabor picante, fique à vontade para usar o suco de limão fresco que quiser. Uma vez que fazer sopa de osso de porco Reparo: Para preparar seus ossos de porco para sopa, peça ao magarefe para cortá -los ou use uma faca de magarefe. Esmigalhar ervas e especiarias Esmigalhar alho, raiz de coentro e pimenta preta com argamassa e pilão. Cozinhe o caldo de músculos de porco 1. Coloque uma panela grande enxurrada de chuva em queimação médio. Adicione a mistura batida à chuva. 2. Quando a chuva chegar a ferver, adicione cuidadosamente os ossos de porco ao pote. 3. Inclua cebola fatiada, molho ligeiro de soja e sal. 4. Quando o caldo voltar a ferver, remova qualquer escória que flutua na superfície. Deixe o estoque ferver por tapume de uma hora ou até que a músculos nos ossos fique macia. Prepare o caldo 1. Despeje 17 fl oz do

Nunca esquecerei que o tempo, quando um aluno acabou de chegar a Bolonha, ousará pedir um prato de tortellini com o creme para o garçom na pintura do Diana: Ele olhou para mim muito mal, explicando isso deles Os tortellini são comidos somente em caldo. Eu obedeci, aprendendo uma regra sagrada da culinária petroniana, e obedeco agradavelmente toda vez que volto a leste restaurante que, desde 1909, tem vista para a maneira médio de independência e permanece entre os mais amados pelos bolonhesa (incluindo Lucio Dalla). O cardápio é sempre o mesmo e a obrigação, além dos tortellini, são os Lasanha verdejante com a “ovarina” (Termo dialectal para indicar os ovos fertilizados dos quais os filhotes não nasceram). Aliás, saiba que seu carrinho cozido é uma mito, muito porquê sorvete de creme, que sabe porquê ovos porquê deve ser (e é sempre memorável). www.ristorante-diana.it 2. O Carracci Ph Press Office Due Torri Hotels Marco Viola Até alguns anos, o Carracci era um restaurante elegante dentro do hotel mais elegante em Bolonha: o Grand Hotel Majestic, 5 estrelas Luxo com 110 anos de história do Two Torri Hotels Group. Hoje é um restaurante que também aplicaria a jornada, graças a um chef que está dizendo ao pretérito, o presente e o porvir da cozinha da bolonhesa com um toque frágil típico de uma Campânia porquê ele: é Agostino Schettino Chegou à cidade depois de um caminho em restaurantes estrelados do calibre dos três estrelas Michelin Os quatro passos de nerano. Gostar de seus pratos entre os quartos afresados ​​pelos Carracci, ou no íntimo Enoteca Morandi, é uma experiência a testar. O jantar que nos preparou foi perfeito: um jantar de ótimos clássicos – da espuma Mortadella à costeleta de bolonhesa, para terminar com um concurso, apropriadamente Sob as torres – com sabores não publicados porque são extremamente delicados e sem nem mesmo um borrão. Um jantar pode ser o prelúdios perfeito de um termo de semana romântico, para ser gasto talvez hospedado em um dos quartos principescos do hotel embelezados com móveis e móveis do século XVIII. Na leito, você encontrará seus “livros de boa noite”, incluindo Seda de poder (Minerva edizioni) Devotado à história da seda bolonhesa, escrita por Federico Chiara, Bolonhe Doc e diretor de sentimento da Vogue Italia. GrandHotelmajestic.duetorrihotels.com 3. De mim (ou por Danio) Os bolonhesa ainda chamam “Trattoria da Danio “ Mas desde que ele venceu o programa “4 restaurantes” para a melhor trattoria tradicional de bolonhesa, muitos sabem disso com o novo nome – “Da mim ” – E eles também sabem que, além da sede histórica da Via San Felice, há um novo, com uma atmosfera mais formal (mas com o mesmo menu), em Namoro de ‘Galluzo. Estamos sentimentalmente ligados ao primeiro, porque o Tortelloni de Danio foi o almoço dos dias especiais: o prêmio depois de ter pretérito um inspecção particularmente na universidade. Agora na cozinha há o chef Elisaherdeiro de uma tradição que começou em 1937, cultivada no meio do embaçado. Ele deu uma boa atualização no menu, com pratos inovadores ao lado dos clássicos, sempre impecáveis: de macarrão fresco (com lasanha e tortellini na liderança), para Namoro de bolonhesae depois bolinhos fritos e panna cotta entre as sobremesas. www.trattoriadame.it 4. Osteria la Tigre Se você quiser testar uma verdadeira taberna, entre os endereços para tentar marcar O tigreo exposição histórico de Porta Castiglione, que o cantor -Cesare Cremonini detectou com um grupo de membros. Uma osteria da dezena de 1950 com poucas mesas, algumas fotos dos antans (alguns pelo contrário) e essa bela atmosfera informal típica dos lugares históricos da cidade. O cardápio é super bolonhês, com Gramigna Must Gramigna com salsicha e costeleta (que é chamada de “The Tiger” cá). Sempre existem menu extrínseco. www.facebook.com/osterialatigre 5. De Bertino Outro lugar histórico é Bertino. Desde 1957, neste restaurante em Via Lame (no meio), você come aquela culinária tenaz que você espera em Bolonha: a primeira com a volume puxada pelo embaçado (memorável o macarrão) e o segundo da tradição. Menção próprio para mesocarpo, E, em pessoal, cozido e assado servido no carrinho: eles são uma instituição (porquê o creme de mascarpone com o qual vale a pena terminar um jantar). Preços populares.www.ristorantedabertino.it Outros artigos da cozinha italiana que poderiam estar interessados ​​em: Source link

O que manducar no moca da manhã permanecer de bom humor o dia todo? Boa pergunta, mormente hoje que sentimos os níveis de cortisol em subida e a serotonina mexida. Consumir um lanche em tempo real, tenha exclusivamente um moca pactuar ou pular a primeira repasto do dia: esses são os maus hábitos do moca da manhã que interferem na qualidade de vida e na saúde física e mental. “Fazer um bom moca da manhã permite recarregar a pujança necessária posteriormente o jejum da longa noite. Ao mesmo tempo, pode ser uma ajuda válida para manter o estabilidade emocional na saúde e permanecer longe da irritabilidade e mudanças de humor», explica o nutricionista Valentina GaliazzoAssim, Profissional Bioquímico Galeno. Um moca da manhã saudável e equilibrado promove uma melhor regulamentação da sensação de saciedade e ajuda a permanecer longe durante o curso do dia víveres ultra processados ​​uma vez que lanches, doces e lanches ricos em açúcares Que, além de promover o proveito de peso e os problemas de saúde, pode aumentar o risco de atender ao nervosismo e insatisfação. “O consumo excessivo de víveres refinados promove o desequilíbrio da flora intestinal que está envolvida na síntese dos hormônios que regulam o tom»Diz o profissional, que sugere o que manducar no moca da manhã cá para ser bom o dia todo. O que manducar no moca da manhã permanecer de bom humor o dia todo? Moca da manhã romântico na Tailândia. Alexander Spatari / Getty Images 1. Provisões fermentados que são bons para o humor Iogurte e Kefir são excelentes aliados para combater a irritabilidade, nervosismo e mau humor desde as primeiras horas da manhã. “Eles garantem uma série inteira de microorganismos que têm uma ação positiva sobre a saúde e o estabilidade do tripa. Levante último é considerado um segundo cérebro. De roupa, é precisamente cá que a serotonina (o hormônio do bom humor), o GABA (o hormônio da serenidade) e a dopamina são produzidos (o hormônio da motivação) “, explica a nutricionista Valentina Galiazzo. 2. Frutas pingadas para combater o nervosismo Amêndoas, nozes e avelãs são aliados reais de bom humor. “Eles trazem gorduras poliinsaturadas vegetais, em pessoal ômega 3, ômega 6 e ômega 9 e triptofano. Eles estão envolvidos na produção de neurotransmissores que ajudam a se sentir referto e motivado. Aliás, eles são uma natividade de minerais uma vez que magnésio, potássio, cálcio, selênio e fósforo que ajudam a se sentir mais pacíficos e relaxantes, mesmo nos dias mais exigentes, tanto do imposto quanto do ponto de vista mental “, diz o profissional. E serotonin agradece. 3. Frutas sazonais para enfrentar o estresse Frutas é uma boa natividade de pujança. «Fornece açúcares simples, que são a” gasolina “do nosso cérebro. Em seguida, contém uma série inteira de vitaminas e minerais que desempenham um papel muito importante na regulação do humor. O magnésio, por exemplo, é um relaxamento proveniente real. Contrasta a ação dos hormônios do estresse, incluindo cortisol e adrenalina e ajuda a permanecer longe do humor da impaciência e dançarina. Aliás, é uma supimpa natividade de antioxidantes, substâncias que protegem o sistema nervoso. As ameixas, ameixas, mirtilos e, em universal, todas as frutas vermelhas e azuis-púrpuras, por exemplo, são ricas em antocianinas, que graças à sua ação anti-inflamatória preservam o Saúde dos neurônioscélulas cerebrais “, diz nutricionista Valentina Galiazzo. 4. Cereais integrais para ter mais pujança Os cereais integrais, em arcos ou golpes, e seus derivados, incluindo pão, são uma supimpa natividade de pujança para o moca da manhã. «Graças à presença de ligamento desacelerar a sucção de açúcares E garante saciedade e altos níveis de pujança mental e física “, diz a nutricionista Valentina Galiazzo. Qual é a escolha?« Por exemplo, a aveia é rica em avenina, uma substância que promove a síntese de serotonina. Aliás, é uma natividade de vitaminas do multíplice B, que aumenta sua produção ». 5 os ovos para ter a mente sprint Em dias particularmente estressantes para concordar melhor o humor, pode ser útil preferir um moca da manhã salso. Entre os melhores víveres para escolher uma vez que natividade de proteína, existem ovos, cozidos ou cooque. «Eles trazem tirosina, um aminoácido importante para a síntese de dopamina, um hormônio que ajuda a se sentir baleado e referto de vitalidade. Graças à presença de selênio, zinco e ferro, eles também ajudam a permanecer longe das gotas de pujança física e mental que podem incentivar fracas e irritabilidade “, diz o profissional. Navegue na galeria para desenredar mais 5 víveres que ajudam a ser bons o dia todo Moca da manhã para permanecer de bom humor o dia todo: 5 “feliz” víveres De Angela Altomare Source link

Il Venus Ricetambém publicado uma vez que arroz pretoé um cereal que prova ser versátil na cozinha, adequado para preparativos que melhoram o Cor roxa escura e propriedades saudáveis. Nascido na Itália No final dos anos 90 Graças à interseção de uma variedade asiática de arroz preto e uma variedade de Po Valley, é um Cereal integral que é cultivado principalmente em Piemonte. Ao contrário do arroz branco refinado, retém o germe e o segmento externa do chiccoé por isso que é fibrilha e nutrientesresultante facilmente digerível E com um índice glicêmico mais inferior. Sua nuance particularidade se deve à presença de antocianinas, poderosas Antioxidantes naturais que também aparecem em frutas e legumes – de frutas vermelhas a couve roxa – conhecida por serem aliados contra o estresse oxidativo celular. Uma vez que as outras variedades de arroz, Vênus também é Não contém gluten. Uma vez que é feito? Os feijões são pequenos, alongados e tenazes: eles precisam de uma cozinha de tapume de 45 a 50 minutos em chuva salgada rico. Uma vez drenado, pode ser usado quente, quente ou insensível e é mormente respeitado em saladasAssim, tigela e, em universal, para pratos coloridos e criativos. Inferior, cá está 6 Teoria Para trazê -lo para a mesa. 1. Salada de arroz Venus Rice se presta particularmente à preparação de saladas frias, ideal para o verão ou para um Almoço rápido ser usado também para trabalhar uma vez que Schisteta. Depois de fervê -lo, você pode Combine com muitos ingredientes diferentes. Entre os Combinações mais muito -sucedidas Existem aqueles com camarão ou camarão, salmão defumado ou frango, muito uma vez que feta ou queijo primeiro frutas frescasTipo morangos, manga e pêssegos. Na versão ligeiro, basta juntá -la a Vegetais sazonais grelhados o vapor (Courgettes, cenouras, ervilhas, aspargos) e completo com um citronette (com limão ou mistura com laranja) ou com um Pestodo clássico ao manjericão e mais originais, por exemplo, o de pimenta, para conferir cremosidade. 2. Base por tigela Para o dele paisagem exótico e o dele propriedade sob o sinal de muito -estarVenus Rice é uma óptimo opção para fazer tigela cativantepara ser respeitado uma vez que placa única e da personalizar Com ingredientes crus, cozidos ou marinados. Uma vez que você faz isso? Depois de ferver o arroz, deixe esfriar e você gosta base em uma tigela grande. Neste ponto, você pode conceber o seu Poke Bowl segundas preferências, brincando com texturas, sabores e cores: uma versão com o Pesce Pode incluir atum marinado em molho de soja, rabanetes, espinafre, abacate, abacaxi e edamame, enquanto que diz saudação ao Mesocarpo O frango marinado sempre se destaca no molho de soja ou no molho teriyaki, quebrável e ligeiro, onde combinar tomates e cebola vermelha. Em chave veganail tofu É o coligado perfeito, marinado em molho de soja, óleo, gengibre e curry em pó: experimente com pepinos, cenouras de julienne e frutas secas tostadas a sabor. 3. Seguimento do estilo basmati Você quer umteoria dissemelhante Para completar suas receitas com base em peixe, mesocarpo ou legumes refogados com a wok (ou em uma panela)? Use Rice Venus Uma vez que se fosse arroz basmatipara seguir segundos Pratos saborosos e picantestalvez de inspiração oriental. Você pode fazer um camarão de frango ou curry, pedaços de peru com cebola de primavera, pimentão e abobrinhas, tiras de mesocarpo com molho gula e azedo e suporte de venere de maneira cênica, usando um cortador de tamanho redondapara tornar tudo ainda mais saboroso. 4. Timbales, flocos, núcleos e arancini Venus Rice também se presta a se tornar o substância “secreto” para trazer para a mesa Uma escolha ao clássico clássico e timbals de arroz pendência no forno: Depois a primeira culinária, você pode misturá -lo com ovos, parmesão ralado e legumes, tempere -o com farinha de rosca e queijo ralado. Para servir em Pan oin. UM Versão muito deliciosa é preparar alguns Arancini “escuro”: Você pode seguir as passagens da receita tradicional, com o ragù, ou optando por um molho de peixe ou simplesmente com sabor de ervilhas em um refogue, para ser enriquecido com os pedaços de mussarela ou scamorza no momento do interrompido, a termo de gerar um Coração rotatório em contraste com o Cobertura frita crocante. 5. Preencher para vegetais recheados Vegetais vegetais vegetaispor que não? Também neste caso, uma vez fervido, pode ser misturado com ingredientes saborosos Uma vez que atum, feta desintegrada, azeitonas, alcaparras ou vegetais grelhados com cubos, tomini, para encher abobrinhas redondas esvaziadas, beringelas, pimentas para colocar no forno ou tomates maduros para servir Um cru (uma vez que em nossa receita em vez de cuscuz). Para uma versão mais sumarento, você pode enriquecer o recheio com queijo ralado, farinha de rosca e um ovo para amarrar tudo, perfeito para vegetais gratiais. 6. Farinha de arroz Vênus, para biscoitos, bolos e biscoitos Com o Farinha de arroz Venus – que é obtido moendo o feijoeiro – você recebe preparativos doces e salgados de cor roxa pessoal E glúten -Free. Sendo uma farinha com pouca força, ela se concentra folia por tortas e Biscoitos rústicos e quebradiça, e em bolos que não requerem levedo, exceto no decocção, uma vez que os da crença: adicione -o em quantidades iguais, por exemplo, ao arroz branco ou à farinha de amêndoa, para obter um Volume molhada e perfumada. Luz verdejante logo à soma de peras, maçãs, figos secos, nozes e mel. De um ponto de vista salso, espaço para biscoitos o Breadsticks rendeiro, mas também para Paine: Nesse caso, a sugestão é combiná -la com uma farinha poderoso, ter a suavidade certa. Source link

Suco na cozinha Ele volta para a TV com seu programa, sempre em Rede de víveres Ducto 33 (todos os sábados às 15:45 e depois disponível no streaming no Discovery+). Uma novidade temporada em que aprenderemos a cozinhar muitas outras receitas sicilianas, mas não exclusivamente, também porque há boas notícias. Depois de cozinhar na companhia de muitos amigos e amigos especializados com Justin em Cuch & Aridsdesta vez Juns novamente têm tarefas de mansão Sua de solteiropara nos ensinar a preparar excelentes pratos típicos – uma vez que o ‘Nfigghiulata ghibellina da qual a receita nos deu (no final do cláusula) – e lembre -nos que Não é jogado foraE. De veste, excelentes receitas podem ser feitas com sobras. Giusina na cozinha: a novidade temporada “Antispreco” «Fiz o que você faz em todas as cozinhas da mansão: Eu me perguntei uma vez que reutilizar ingredientes avançados por outras receitas que de outra forma teriam perigoso ser esquecido na geladeira»Diz Giusi Battaglia. «Portanto – ele continua – para cada incidente que vou propor Dois pratos mais uma receita “mágica”, ou seja, saborosa, fácil e, de veste, anti -preco. No primeiro incidente, por exemplo, usei cebola caramelizada que já havia pronto para enriquecer um crouton com ricota que foi muito apreciada ». Outros exemplos? Os brócolis crocantes feitos com os avançados por um timbale ou tomates secos recheados preparados com os que foram deixados posteriormente a preparação de um levedo. P jusine da Office de prelo na cozinha A nfison de Gibellin e os Juns azedos na cozinha «Adorei cozinhar na empresa na última temporada e admito que cozinhar sozinho é fadigoso, mas a satisfação é sempre igual»Diz Giusina, que enquanto isso se prepara para o verão com uma novidade temporada de Giusina na estrada. «Será devotado a Trapani e iremos a lugares maravilhosos cozinhando pratos típicos. Meu sonho? Cozido Nfigghiulata de Gibellina com o cretto de Burri detrás (Trabalho da Opera de Arte Terrestre de Alberto Burri criou onde a cidade estava antes do terremoto de Belice, NDR). Próximo ano Gibellina será a capital da arte contemporâneae espero poder honrá -lo assim », conclui Giusina, apresentando -nos a esta receita secular: uma pasta de pão recheada com salsicha, batatas e cebolas envoltas em si mesma. ‘Nfiggeon de Gibellina: o prazenteiro consciência da cozinha (p Office de prelo Jusine na cozinha). Ingredientes ⁠500 g de farinha de semolina com remédio ⁠50 g de banha ⁠1 colher de chá de malte (ou mel) 1 colher de chá de sal ⁠300 g de chuva ⁠10 g do levedo de cervejaria 300 g de salsicha 100 g de pecorino ⁠3 batatas ⁠2 cebola Orégano, alecrim e sal a sabor Procedimento ⁠ Gare o levedo na chuva, adicione uma colher de chá de malte ou mel e adicione a farinha e amasse. Adicione a banha e mal a tamanho, ela se agachou incorporou o sal. Logo que pronto, deixe subir até vergar. Em uma panela, frite as batatas e as cebolas, com óleo de sal e alecrim. Logo que a tamanho subir, espalhe -a com a ajuda de um alfinete, até obter uma folha de meio centímetro. Unte com óleo, adicione a linguiça privada da Budelle, depois as batatas e as cebolas. Polvilhe com pecorino, depois role e namoro em fatias. Coloque as fatias em um canteiro de óleo ou vestido com papel manteiga e escove com óleo. Asse em forno estático a 220 graus por 15/20 minutos. Outros artigos da cozinha italiana que poderiam estar interessados ​​em: Source link

ingredientes Óleo extra virgem L ‘Ossobuco da Turquia É um prato delicioso e dissolvido na boca, um segundo de mesocarpo original e dissemelhante do usual, ideal para trazer para a mesa para o almoço Domingo na família ou um Cena Conviver na companhia de amigos. Ao contrário da preparação clássica do milão, feita com vitela cozida e vitela suavemente cozida, nossa receita apresenta os ossos de peru: um golpe feito da jarra da volátil, reduzida a fatias, macia e suculenta pela presença da medula e da longa marinada com vinho brancoAssim, Especiarias ed ervas aromáticas. Depois de perfumar muito, você permanecerá unicamente o ossobuco muito -bem -sucedido em uma assadeira com os aromas e secção do líquido da marinada, adicione as novas batatas já descasadas à panela e, em seguida, cozinhe tudo em um forno quente a 200 ° C por muro de 40 minutos: para um prato completo e nutritivo, que dará grande satisfação ao palato. Temos a mesocarpo perfumada com dentes de alho, Myrtle Berries e di zimbroAssim, pimenta em grãos e galhos de alecrim Mas, à vontade, você pode variar o buquê odorífero de contrato com o palato pessoal. Particularmente ternoso e quebrável, novas batatas podem ser consumidas na íntegra com toda a casca, desde que elas venham da cultivação orgânica. Se você deseja somar tomates cereja em cravo, tiras com tiras, cebola vermelha em fatias finas ou outro perímetro de sua escolha enquanto, se ele proceder, você pode manter os ossos de peru na geladeira, em um recipiente de fechamento hermético, para 1 dia Massimo. Descubra uma vez que preparar os ossos da peru, seguindo o procedimento e o recomendação passo a passo. Se você gosta de receitas com a Turquia, experimente o peru de pelúcia e o assado de peru. Uma vez que preparar o ossobuco da Turquia Lanço 1 Lanço 1 Coloque o ossobuco de peru em uma tigela grande e cubra completamente com vinho branco 1. Coloque o ossobuco de peru em uma tigela grande e cubra completamente com vinho branco 1. Lanço 2 Lanço 2 Cheira com os raminhos de alecrim e com os cravo do alho 2. Cheira com os raminhos de alecrim e com os cravo do alho 2. Lanço 3 Lanço 3 Adicione as bagas de zimbro, as de murta e a pimenta em grãos 3depois cubra com filme plástico e marine por muro de 3 horas. Adicione as bagas de zimbro, as de murta e a pimenta em grãos 3depois cubra com filme plástico e marine por muro de 3 horas. Lanço 4 Lanço 4 Depois o tempo de folga, transfira a mesocarpo para uma assadeira adequada para o forno 4. Depois o tempo de folga, transfira a mesocarpo para uma assadeira adequada para o forno 4. Lanço 5 Lanço 5 Despeje meio líquido da marinada junto com os aromas, tempere com sal e pimenta e adicione as novas batatas já descasadas à panela 5. Despeje meio líquido da marinada junto com os aromas, tempere com sal e pimenta e adicione as novas batatas já descasadas à panela 5. Lanço 6 Lanço 6 Irrura com óleo extra virgem 6 E cozinhe em um forno quente a 200 ° C por muro de 40 minutos. Irrura com óleo extra virgem 6 E cozinhe em um forno quente a 200 ° C por muro de 40 minutos. Lanço 7 Lanço 7 Uma vez pronto, produza o ossobuco de peru 7. Uma vez pronto, produza o ossobuco de peru 7. Lanço 8 Lanço 8 Coloque o ossobuco de peru com batatas em uma louça, irrelemate com uma pequena base de cozinha 8traz para a mesa e os servos. Coloque o ossobuco de peru com batatas em uma louça, irrelemate com uma pequena base de cozinha 8traz para a mesa e os servos. Source link

Receita de frango de capim -limão tailandês fácil Faz uma repasto ligeiro e saudável perfeita para um rápido jantar durante a semana. Levante prato perfumado frite é feito com ervas frescas, especiarias e temperos tradicionais, uma vez que molho de peixe e molho de ostras. O que é o frango de capim-limão tailandês Franqueado de frango de capim-limão tailandês é um prato saboroso com uma rica mistura de sabores asiáticos. É feito com pedaços de frango, cozido com um molho infundido com capim -limão perfumado, folhas de limão kaffir e pimentões frescos. Longos dias de trabalho costumavam me fazer ansiar tanto com comida de conforto que eu trocaria uma semana inteira de manducar saudável por um prato de alguma coisa delicioso. Era mal eu costumava desabar na insídia de fast-food. Hoje em dia, entro na cozinha e preparo uma receita do zero – e é mal essa receita de frango de capim -limão tailandês surgiu. É comida de conforto sem culpa! O molho de capim -limão é tão irresistivelmente fragrante, e eu saborei cada queda uma vez que a minha última repasto! Se você está correndo contra o relógio, nascente frango de capim-limão no estilo tailandês é mais rápido de fazer do que a viagem é entregar. E as sobras podem ser jogadas em uma salada tailandesa ou enroladas para o almoço de amanhã! 5 razões para testar esta receita de penosa de capim -limão Perfeito para preparação de refeições: Basta duplicar a receita e armazenar as sobras na geladeira. Isso é almoço ou jantar resolvido para o dia seguinte. (É ainda melhor no dia seguinte!) Saudável e ligeiro: Frango magro e ervas e especiarias nutritivas fazem desta uma repasto sem culpa carregada de proteínas, perfeita para depois de um treino ou voltar para mansão com o reabastecimento do trabalho. Rápido e fácil: Esta receita fácil de frango com capim -limão tailandês se reúne em pouco tempo. É perfeito para quando você está procurando um prato rápido sem muito maçada. Um de cada tipo: Você não vai tropicar nesse frango com capim-limão nos livros de receitas, é o resultado mágico de “vamos somar um pouco disso e daquilo” na minha cozinha. Versátil: Esse frito permite que você jogue em seus vegetais favoritos e experimente sabores diferentes. Não é o maior fã de frango? Experimente músculos de porco, músculos, tofu, camarão ou outros frutos do mar. Ingredientes Os ingredientes podem ser adquiridos em supermercados asiáticos e mercados asiáticos.As medições exatas estão no cartão de receita no final deste post. Frango – Vá para peitos ou coxas de frango desossados, dependendo da sua preferência por magra contra mais sabor. As coxas de frango são mais suculentas e mais perdoam se você estiver preocupado com o frango cozido demais. Peppers de pimenta fresca – Os pimentões dos olhos do pássaro tailandês adicionam um calor picante para lastrar os outros sabores. Para um prato mais sereno, use Serrano Peppers ou omite completamente os pimentões. Folhas de limão Kaffir – Um substância -chave na culinária do sudeste asiático com suas notas cítricas, eles podem levantar o sabor de todos os pratos. Simplesmente rasgue -os em pedaços pequenos ou cortá -los em tiras finas. Lemongrass – O substância -chave – capim -limão – adiciona um sabor cítrico restrito. Use os talos internos e fatias finas. Alho -A base para muitas receitas tailandesas fríticas. Fresco é o melhor, o alho em pó não se compara. Simplesmente pique finamente para uma mistura com os outros ingredientes. Escuro eu sou molho -O molho de soja escuro adiciona profundidade e cor às batatas fritas. Molho de ostra – traz uma riqueza salgada que torna o molho irresistível. Molho de peixe – O substância -chave da culinária tailandesa. Traz um sabor salso e umami que é insubstituível. Um pouco percorre um longo caminho. Açúcar branco – Uma pitada de açúcar equilibra os outros sabores. Você pode testar o açúcar de palma para um toque de caramelo. Chuva – A chuva torna o molho a consistência perfeita para moldar o frango e o arroz. Use com moderação, você sempre pode somar mais tarde. Instruções de decocção Esmiar especiarias Roupão o alho, os pimentões e o capim -limão com um argamassa e pilão. Cozinhe a mistura de especiarias Adicione o óleo a uma grande wok ou frigideira em queimação médio. Refogue a mistura de especiarias até perfurar, ou aproximadamente 20 segundos. Cozinhe o frango Adicione o frango e menda frite até cozinhar. Adicione temperos e folhas de limão kaffir Misture o molho de soja escuro, o molho de ostras, o molho de peixe, o açúcar branco, a chuva e adicione folhas de limão kaffir. Misture completamente e sirva imediatamente. Para mais deliciosas receitas de frango tailandês, consulte também: Gai Pad Med Mamuang (caju de frango tailandês), frango tailandês de pimenta e arroz frito de abacaxi de frango. Ferramentas de cozinha Incisão de tábua e faca do chef Medindo colheres e copos Wok ininterrupto Espátula Uma vez que servir Sirva para almoçar ou jantar com arroz jasmim cozido no vapor ou arroz integral. Para uma repasto com inferior texto de carboidratos, basta combinar frango fritado com leemonzes com legumes frescos, uma vez que pepino, cenoura ou tomate. Opções de decoração Pimentões frescos: Os pimentões frescos picados adicionam calor e um toque de cor. Cunha de limão: Coloque uma cunha de limão ao lado para quem gosta de um sabor azedo. Ervas frescas: Polvilhe com coentro fresco, cebola virente picada ou capim -limão recém -picado para um toque de cor e sabor extra. Combine com outras refeições tailandesas Sirva com uma das minhas saladas tailandesas picantes uma vez que Som Tum Thai (salada de mamão), salada tailandesa de Pomelo, salada de feijoeiro longo ou esta refrescante salada de pepino tailandês. Uma vez que armazenar Deixe seu prato esfriar até a temperatura envolvente e transfira o frango para um recipiente hermético. As sobras permanecerão boas por até 3 a 4 dias quando armazenadas na geladeira. Instruções de refrigeração: Transfira para um recipiente seguro para freezer