ingredientes
Filetes de atum em óleo
Óleo extra virgem
Il Arroz insensível com abobrinha é a Primo Rápido e nutritivo, pronto com alguns ingredientes simples frequentemente já disponíveis em moradia, porquê arroz, abobrinha e atum enlatado. Perfumado e com notas cítricas, graças à soma do raspas de limão ralado E do manjericão fresco picado, é perfeito para fazer previamente E encontre pronto na geladeira no retorno do trabalho ou da praia.
Cozinhamos o cereal com os vegetais em uma única panela, para poupar tempo e pratos, mas zero proíbe, para um sabor mais saboroso, para cozinhar as abobrinhas salteadas, para o SCAPECE ou em gulodice e azedo. Uma vez pronto, você pode servir o arroz para um almoço expresso na família ou um Cena Informal na Companhia de Amigos, ou você pode colocá -lo na Schisteta e levá -lo com você para uma repasto fora de moradia, parque ou escritório.
Para um sucesso impecável, compre um atum artesanal de supimpa qualidade, pego com métodos sustentáveis De preferência preservado em frascos de vidro e presta atenção privativo à leitura do rótulo: isso fornecerá informações importantes sobre as espécies usadas e na técnica de tomada usada. Quanto ao arroz, no entanto, nossa sugestão é optar pelo Carnaroli: rico em amilosio, continua cozinhando muito, preservando uma consistência de refrigerante e al dente.
Descubra porquê preparar arroz insensível com abobrinha seguindo procedimento e conselhos passo a passo. Se você gostou desta receita, experimente a salada de arroz de atum e os ovos e a salada de arroz de navegante.
Porquê preparar arroz insensível com abobrinha
Lanço 1
Lanço 1
Primeiro, lave as abobrinhas, lanche e reduza -as para cubos 1.
Primeiro, lave as abobrinhas, lanche e reduza -as para cubos 1.
Lanço 2
Lanço 2
Despeje o arroz em rico chuva fervente levemente salgada 2.
Despeje o arroz em rico chuva fervente levemente salgada 2.
Lanço 3
Lanço 3
Adicione também a Courgette Courgette 3.
Adicione também a Courgette Courgette 3.
Lanço 4
Lanço 4
Misture com uma colher 4 E deixe cozinhar em lume médio por tapume de 15 minutos.
Misture com uma colher 4 E deixe cozinhar em lume médio por tapume de 15 minutos.
Lanço 5
Lanço 5
Posteriormente o tempo de decocção, escorra o arroz com desvelo com as abobrinhas e colete -o em uma tigela grande 5; Portanto deixe esfriar completamente.
Posteriormente o tempo de decocção, escorra o arroz com desvelo com as abobrinhas e colete -o em uma tigela grande 5; Portanto deixe esfriar completamente.
Lanço 6
Lanço 6
Neste ponto, adicione o atum em óleo, drenado e picado 6.
Neste ponto, adicione o atum em óleo, drenado e picado 6.
Lanço 7
Lanço 7
Adicione algumas folhas de manjericão Frank 7.
Adicione algumas folhas de manjericão Frank 7.
Lanço 8
Lanço 8
Perfume com o raspas de limão ralado 8.
Perfume com o raspas de limão ralado 8.
Lanço 9
Lanço 9
Tempere com sal e pimenta 9.
Tempere com sal e pimenta 9.
Lanço 10
Lanço 10
Irrura com uma garoa generosa de óleo extra virgem 10 E misture muito os ingredientes.
Irrura com uma garoa generosa de óleo extra virgem 10 E misture muito os ingredientes.
Lanço 11
Lanço 11
Traga arroz insensível para a mesa com abobrinha 11 E servir.
Traga arroz insensível para a mesa com abobrinha 11 E servir.
Recomendação
O arroz insensível com abobrinha, porquê todas as saladas de arroz, pode ser personalizado das maneiras mais variadas com base em gostos pessoais e ingredientes disponíveis em moradia. A sabor, você pode somar azeitonas pretas, camarões tortos na panela, cubos de Queijo de macarrão arquivadoalcaparras desmembradas, cotinolini em um vinagre …
Em caso de convidados vegetarianos Você pode omitir o atum e combinar outros vegetais de sua escolha, porquê pimentos assados com filetes, beringelas grelhadas e tomate cereja confit manjericão com folhetos de hortelã ou marjoram.
Se deve progredir, o arroz insensível com abobrinha é mantido na geladeira, em um recipiente hermético, para 2 dias Massimo.
